Криотерапия

Согласно опубликованным статьям, местная криотерапия или криотерапия всего тела может быть рекомендована "всем, кто хочет улучшить свое здоровье и внешний вид", что, по моим оценкам, касается практически всех, а также:

  • восстанавление после болезненной спортивной травмы

  • хроническое болезненное состояние, такое как ревматоидный артрит

  • спортсмены, которые хотят улучшить свои результаты

  • снижение веса

  • улучшение настроения или уменьшение тревоги


 

Докозательства найдены, что криотерапия:

  • может понижать температуру кожи или мышечной массы до такой же (или меньшей) степени, как и другие формы криотерапии (например, нанесение пакетов со льдом)

  • может уменьшить воспаление в короткие сроки и ускорить восприятие выздоровления после определенных действий, хотя это не всегда приводит к улучшению функционирования или производительности

  • может быть полезным при "адгезивном капсулите" (замороженном плече), состоянии, характеризующемся серьезной потерей подвижности плеча, которая может осложнить некоторые травмы; нет долгосрочных исследований WBC для этой проблемы

  • не изменили количество повреждений мышц (что отражено в анализах крови) после интенсивных тренировок